Зумба — фитнес-программа для тех, кто не хочет посещать тренажерный зал и любит танцевать.
Немного истории:
Направление было разработано в 2001 году колумбийским фитнес-тренером и хореографом-постановщиком Альберто Перезом, благодаря случайному забытому тренером диску с музыкой для кардиотренировок. Чтобы не отменять занятия, Перез использовал в качестве музыкального сопровождения латино-музыку, дополнив привычные упражнения танцевальными элементами в такт зажигательным мелодиям.
А если я не умею танцевать?
Основная задача тренирующегося — следить за инструктором и повторять показанные движения.
Многие новички могут теряться на первых занятиях, но с ходом времени это исправляется. С каждой последующей тренировкой участники обретают все больше уверенности в движениях, так как программа зумбы состоит из базовой хореографии, элементы которой повторяются на каждом классе.
На что влияет зумба?
Регулярные занятия зумбой:
- улучшают функции сердца и легких;
- укрепляют стенки сосудов и улучшают работу кровеносной системы;
- развивают все группы мышц;
- повышают стрессоустойчивость и улучшают настроение;
- укрепляют позвоночник и помогают исправить осанку;
- повышают иммунитет;
- увеличивают выносливость;
- развивают координацию движений и гибкость;
- помогают похудеть и обрести уверенность в себе.
Группа: коммерческая
Место проведения занятий: д. Горбунки, зд. 105
Расписание: вторник и четверг: с 20:00 до 21:00
Контакты: Ксения Дзюба , телефон +79634558691